26,78 g Fett
21,12 g ungesättigte Fettsäuren
0,00 g Kohlenhydrate
0,00 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
2,09 g Salz
0,04 g Cholesterin

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und Besonderheiten zu Hering mager Konserve in Öl, nicht abgetropft

294 Kilokalorien pro 100 Gramm

Proteine / Eiweiß:
14,2 g
Kohlenhydrate:
0,0 g
Zucker:
0,0 g
Fett:
26,8 g
Ballaststoffe:
0,0 g
Cholesterin:
35 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
4,1 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
8,7 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
12,4 g
Omega-3-Fettsäuren:
1,7 g
Mineralstoffe
Calcium:
61 mg
Magnesium:
20 mg
Phosphor:
160 mg
Kalium:
243 mg
Natrium:
820 mg
Spurenelemente
Eisen:
788,0 µg
Zink:
769,0 µg
Kupfer:
12,0 µg
Iod (Iodid):
39,6 µg
Mangan:
20,0 µg
Fluorid:
79,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,007 mg
Vitamin D:
0,006 mg
Vitamin C:
1,098 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,034 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,132 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,000 mg
Vitamin B6:
0,165 mg
Vitamin B12:
0,007 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Hering mager Konserve in Öl, nicht abgetropft

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

mögliche Unverträglichkeiten
→ 35 mg Cholesterin
Schädigungspotential

→ 26,8 g Fett!

→ 2,1 g Salz!

 

Besonders geeignet für → Blutgruppe Null

Nachhaltigkeit (Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet):
Herkunft Ostsee kann noch bedenkenlos gekauft werden

Haltbarkeit: wenige Stunden

  • mit 2.040mg hat Hering einen enorm hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren
  • frischer Fisch ist im Vergleich zu Konserven histaminarm

weitere Quellenangaben

geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch